서울대입구 헬스장

[PT] 피티 10회차 후기(헬린이 상체운동 루틴)

안녕하세요! 이번에는 조금 빨리 돌아왔죠?! 드디어 피티 10회차를 맞이했어요! 10회차 기념 이번에는 제가 오늘 했던 상체운동 루틴을 소개해드리려고 해용. 저는 개인적으로는 상체운동을 정말정말 좋아해요 심한 일자목으로 인해 뒷목부터 뒷통수까지 통증이 이어져서 삶의 질이 많이 떨어져있는 상태였는데 등운동을 하고나면 어깨가 쫙 펴지는 느낌이 들면서 확실히 그날 하루는 덜 뻐근한 느낌이 들더라구요! 오랫동안 자세가 이상했던 거라 아예 통증이 ㅃ ㅏㄱ 사라질 순 없지만 슬슬 약해져가고 있는 느낌이 들고 제가 보기에도 자세가 많이 괜찮아졌다는 생각이 들어서 너무너무 만족해요 :-) 오늘도 역시 오전 8시에 헬스장으로 출근! 오늘의 루틴은 (워밍업) 바벨스쿼트 빈바(20kg) 15*2 데드리프트 20kg 15*2..

[PT] 두번째 피티 - 근육통과의 싸움

안녕하세요! 다시 돌아온 budtree입니다. 오늘은 2/6일 두번째 피티 후기를 담아보려고 해요! 왜 이틀 연속으로 했냐면.. 저도 몰라요ㅠ 피티쌤이 자세를 안까먹으려면 자주 오는게 좋을거라고 해서 어쩌다보니 호로록 그렇게 된건데 아침에 눈떠서 바닥에 발을 딛자마자 후회했습니다 ㅋ 잣됐다. 라는 생각이 먼저 들더라구용~~~~~ 그래도 제가 선택한 피티 날짜인데 악으로 깡으로 버텨야죠~ㅋㅎ(그래도 너무 깝치긴 했다진짜) 어제 근막 풀어주는 마사지 20분 정도 받고 스쿼트랑 런지 자세 조금 잡은 것 뿐인데 제 순두부 근육은 그것조차 적응을 못해주더라구요~ㅋㅎㅋㅎ 일어나서 허벅지 찢어지는 통증에 우와.. 한번 도서관 가는 내리막길에 우와 한번 계단 올라가는데 엉덩이가 찢어질것 같아서 우와 한번 우와 파티였습..