데드리프트

[PT] 피티 10회차 후기(헬린이 상체운동 루틴)

안녕하세요! 이번에는 조금 빨리 돌아왔죠?! 드디어 피티 10회차를 맞이했어요! 10회차 기념 이번에는 제가 오늘 했던 상체운동 루틴을 소개해드리려고 해용. 저는 개인적으로는 상체운동을 정말정말 좋아해요 심한 일자목으로 인해 뒷목부터 뒷통수까지 통증이 이어져서 삶의 질이 많이 떨어져있는 상태였는데 등운동을 하고나면 어깨가 쫙 펴지는 느낌이 들면서 확실히 그날 하루는 덜 뻐근한 느낌이 들더라구요! 오랫동안 자세가 이상했던 거라 아예 통증이 ㅃ ㅏㄱ 사라질 순 없지만 슬슬 약해져가고 있는 느낌이 들고 제가 보기에도 자세가 많이 괜찮아졌다는 생각이 들어서 너무너무 만족해요 :-) 오늘도 역시 오전 8시에 헬스장으로 출근! 오늘의 루틴은 (워밍업) 바벨스쿼트 빈바(20kg) 15*2 데드리프트 20kg 15*2..